【ホワイトノイズマシン】睡眠の質を上げ安眠効果にも！おすすめ7選

最近スッキリと眠れていますか。なかなか寝付きが悪かったり、途中で起きたりしていませんか。睡眠は日常生活の中でかかせませんし、非常に重要な要素なんです。

睡眠をしっかりととることで、疲れもなくなったり、免疫力を上げる効果もあるので、風邪を引きにくくなります。

そんな大事な睡眠をしっかりととれるように、ホワイトノイズマシンを使用して、睡眠の質を上げてみませんか。

睡眠だけでなく集中したい時などにも効果的ですので、ぜひ睡眠や集中力を上げたい時に使用してみてください。

ホワイトノイズマシン とは？

ホワイトノイズマシンってあまり聞きなれないですよね。

ホワイトノイズは、人が聞くことができるすべての周波数に均一に含まれている音だとされています。

ただ、ホワイトノイズなら、アプリ や YouTube などを利用して聴くこともできますが、様々な音を効率的に快適に聴くには、ホワイトノイズマシンをおすすめします。

ホワイトノイズ以外にも…

ホワイトノイズの他に、ピンクノイズもありますが、ピンクノイズは、ホワイトノイズと似てはいますが、低音を強調しており、ホワイトノイズよりもやわらい音に聞こえるように感じます。

また、その他にブラウンノイズもあり、ブラウンノイズはピンクノイズよりもさらに低周波数を強調し、ピンクノイズよりも深みがあるように感じ、1番刺激音に感じにくいと言われています。

ホワイトノイズマシン の 選び方

ホワイトノイズマシンもさまざまな種類があるので、自分に合ったホワイトノイズマシンを選択してみてください

マシンで出すことができるファンノイズ・電子ノイズで選ぼう

ホワイトノイズマシンには、出せるホワイトノイズが2種類あるので、自分に合うものを選びましょう

ファンノイズ

自然な音に近く、本格的に睡眠の質を上げたい方におすすめです。内蔵されたファンなどを使用し、その場でホワイトノイズを作ってくれるのもあり、音質が自然に感じることができます。

また、ファンの回転速度を変えることで、自分に合うホワイトノイズに調整することができるため、自分にピッタリのホワイトノイズが作り出せます。

電子ノイズ

電子合成したホワイトノイズを聴くことができ、価格もファンノイズに比べお手頃です。

しかし、決まった音になるため、音質や音の種類が自分に合っているかよく確認してから選ぶ必要があります。

音の種類が多いものを選ぼう

ホワイトノイズのノイズ音だけでなくバリエーションが多いものなら、自分にピッタリの音に巡り合うことができるため、音の種類が豊富なものを選びましょう。

購入したものの全く効果を得られなかったとならないためにも、心配な方は特に音の種類が豊富なものを選びましょう。

 音量調整ができるものを選ぼう

ホワイトノイズの音量も調整することができなければ、音が大きすぎて逆効果になったり、音が小さすぎて効果を得られなかったりと、自分に合わないといったことにもなります。

なので、シーンに応じて音量も調整できればそういったことも起こらないので、音量調整も選ぶポイントになります。

電源タイプを確認しよう

ホワイトノイズマシンには、電源タイプがコンセント式と充電式の2種類があるので、用途に応じて使い分けてもいいですよ。

コンセント式

コンセント式なら長時間使用することができ、充電を気にすることもありません。コンセントに接続するものやUSBコードで給電することができるのもあるため確認してくださいね。

自分が使用したい場所にコンセントやUSBコードがあるかどうかをまずは確認してみてください。

充電式

充電式ならさまざまな場所でも持ち運ぶことができます。充電式もあれば乾電池タイプのものもあります。

連続使用時間が長いもの や 充電式でバッテリーが長時間持つものであれば、使用時間をそんなに気にせずに使用できますよ。

さまざまな機能にも注目しよう

ホワイトノイズマシンには、ホワイトノイズ以外にもさまざまな機能を持つものがあるので、便利なものを選んでしっかりと睡眠の質を上げましょう。

タイマー機能

タイマー機能があれば、自動で切れるため無駄な電気代も省くことができます。朝までずっとつけっぱなしだと気になる方などにはタイマー機能があるホワイトノイズマシンを選びましょう。

ライト機能付

ライト機能があれば、音を感じる聴覚だけでなくライトで視覚で睡眠効果アップや集中力アップに繋がりやすくなります。

さらに効果を上げたい方には、ライト機能があるホワイトノイズマシンを選んでみてください。

リモコン操作

ホワイトノイズマシンでは調整などを本体で調整したり電源を入れたりとなにかと面倒になりがちです。

リモコン操作ができるホワイトノイズマシンであれば、寝転がったままなどリモコンで操作できるため操作も苦になりません。

なので、面倒だと感じる方にはリモコン操作できるホワイノイズマシンを選んでみてはいかがでしょうか。

スピーカー対応

ホワイトノイズマシンには、スピーカーが付いているものもあり、自分の好きな音楽を聴くことできます。

Bluetooth機能対応であれば、スマホと接続して聴いたりと使い道が広がり、一石二鳥になるかもしれません。

おすすめ ホワイトノイズマシン 7選

Monmall ホワイトノイズマシン

ホワイト・ピンク・グレイ・ブラウンのノイズ4種類に、鳥の音や波の音などの自然音が16種類の合計20種類のノイズが入っています。自分に合うノイズを選んでより良い睡眠に繋がること間違いありません。

また、イヤホンジャックが搭載されているから、寝る時や集中したい時など、自分だけ聴くこともできます。バッテリーのリチウムイオン 1800mAh 充電池が採用されており、10時間連続で使用可能となるため、一晩付けっぱなしでも充分です。

機能に自動オフタイマーが30分・1時間・1時間半の3段階で設定することができますし、メモリー機能で音量やノイズの種類に時間帯を設定して、決まった時間にノイズを聴くことができるので、わざわざ1度設定したら設定する手間も省くことができます。

たくさんの種類のノイズがあるため、自分に合うノイズを探して睡眠の質を上げてみてくださいね。

価格・スペック

価格	3,520円
ノイズ	電子ノイズ
音の種類	20種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	バッテリー式（USB・コンセント充電）
機能	タイマー・メモリー機能

おすすめポイント

 

Liaboe ホワイトノイズマシン

9種類の自然な音が搭載されており、良質な睡眠へと誘ってくれます。自動オフタイマーは、15分・30分・60分から設定することができ、時間がくれば徐々に音量が小さくなって電源がOFFになるため、急にノイズ音が消えることがないためストレスにもなりません。

充電はバッテリー式でUSB充電ができますが、その他に乾電池4本使用でも使用できるようになるため使い分けができ、大変便利です。

サイズもコンパクトですし、重量が180gと軽量だから、持ち運んでいつでもどこでも聴くことができますよ。

保証も1年保証付で安心して使用できますし、USB充電と乾電池で用途やシーンに合わせて使い分けできるから、持ち歩いてどこにいても使用しましょう。

価格・スペック

価格	2,677円
ノイズ	電子ノイズ
音の種類	9種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	バッテリー式（USB充電・乾電池4本）
機能	タイマー機能

おすすめポイント

 

AVANTEK ホワイトノイズマシン

ホワイトノイズ6種類にファン音響6種類に環境音8種類の合計20種類のノイズから選ぶことができ、音量がなんと30段階から調整することができるため、自分に合ったノイズと音量で自分にピッタリと合うからこそ睡眠の質を上げることが可能です。

機能もメモリー機能で電源を入れると最後に設定しておいた音量と音楽にタイマーが自動で調整してくれるため、わざわざ設定する手間も省くことができます。

また、タイマーオフ機能で1～7時間の範囲であれば自由に設定することができるため、睡眠の時間に合わせて設定して節電に繋げてみてはいかがでしょうか。

保証は、30日間返品と18ヶ月保証付きで、初めてホワイトノイズを使いたい人には嬉しい保証ですね。

価格・スペック

価格	3,769円
ノイズ	電子ノイズ
音の種類	20種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	コンセント式（コンセント・USB充電）
機能	タイマー・メモリー機能

おすすめポイント

 

Hallomall ホワイトノイズマシン

5種類の音楽から選んでゆっくりリラックスさせて上質な睡眠へと導いてくれます。また、別売りのSDカードを使用して、スピーカーとしても使用できるので、自分の好きな音楽を聴きたい時などに使用できますよ。

機能は自動タイマーで30分・60分・90分から設定することができ、時間がくれば自動で電源がOFFになってくれます。ナイトライト付で視覚から睡眠効果を高めてくれますし、夜でも操作がしやすいです。

縦置き・横置きどちらでも対応しているため、場所に困ることもありませんし、コンパクトで軽量だから旅行先でも使用できますよ。

場所によっては横に置けない時など、縦置きにも対応しているから便利ですよね。さらにライト効果で上質な睡眠を手に入れましょう。

価格・スペック

価格	3,000円
ノイズ	電子ノイズ
音の種類	5種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	バッテリー式（コンセント・USB充電）
機能	タイマー機能・スピーカー・LEDライト

おすすめポイント

 

LectroFan リアルホワイトノイズマシン

ホワイトノイズで本場のアメリカで高い実績があり、年間10万個以上の販売実績があるホワイトノイズマシンです。

独自のアルゴリズムで常に新しい音を発生することができ、より安眠効果を高めてくれるファンノイズだからより睡眠の質をあげたい方におすすめです。

ホワイトノイズ4種類にファンサウンド5種類と波の音1種類の合計10種類のサウンドを聴くことができ、サイズは手のひらサイズのコンパクトサイズで、重量はなんと約82gと超軽量なのに、大音量で聴くことも可能です。

バッテリーは内蔵されており、16時間の使用が可能ですし、Bluetooth対応だから機能性も抜群です。30日返品と1年保証付で安心して使用できます。

いつでもどこでも鞄に入れて持ち運んで、安心して睡眠をとってください。

価格・スペック

価格	4,980円
ノイズ	ファンノイズ
音の種類	10種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	バッテリー式（USB充電）
機能	Bluetoothスピーカー

おすすめポイント

 

ANFURIG ホワイトノイズマシン HFD-600

森の音や子宮の音など、自然音を28種類から選んで聴くことができ、デュアルスピーカーと受動低音ユニットを採用しているので、良質な音源でリラックス効果も倍増します。

また、イヤホンジャックが搭載されているから自分だけで聴くことも可能です。

機能は自動タイマーがあり、15分・30分・60分・90分で設定することができますし、設定した時間がくれば徐々に音量が小さくなるため睡眠も妨げることはありませんよ。

28種類とたくさんのサウンドから選ぶことができ、良質な音源でリラックスしながら睡眠をとってください。

価格・スペック

価格	2,999円
ノイズ	電子ノイズ
音の種類	28種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	バッテリー式（USB充電）
機能	タイマー機能

おすすめポイント

 

マーパック ホワイトノイズマシン sleepme deluxe

アメリカの睡眠財団が唯一公認しているホワイトノイズマシンです。上面部にある穴の数はスライドさせることで、3ヶ所～8ヶ所に増やせ、側面部もスライドさせることで穴の大きさを調整でき、2ヶ所スライドさせて調整することで、空気の量や音を調整することが可能です。

本格的なサウンドで、上質な眠りを手に入れることができます。また、スイッチはフットスイッチですので、足で踏んで電源をON・OFFができ、さらにLEDライト付だから、視覚からも睡眠効果を高めてくれます。

ホワイトノイズの本場のアメリカが唯一公認されてたホワイトノイズマシンで、本格的に睡眠力を高めたい方にこそ使用してほしいです。

価格・スペック

価格	7,776円
ノイズ	ファンノイズ
音の種類	1種類
音量調整	◯ 本体から可
電源タイプ	コンセント式（コンセント給電）
機能	LEDライト

おすすめポイント

 

最後に

最近あまり寝つきが悪いと感じている方や、途中で目が覚めてしまって寝れない時など、睡眠の悩みを抱えている方は、睡眠の質を上げてくれるホワイトノイズマシンで快適な睡眠を手に入れましょう。

また、集中力を上げたい時にも効果的ですので、ぜひ使用して悩みを解消してみませんか。