【ランニングマシーン】ながらダイエットに!健康維持も!おすすめ7選

ダイエットと言えば、真っ先に 有酸素運動 や ランニング が頭に浮かびませんか。ランニングも雨が降った日なんか、走ることが困難に感じますし、1日空いてしまえば、続かなかったなんてことになりかねません。

また、ジムに通うことになれば、いちいち行くのも面倒に感じて、サボりがちなんてことも。そんな時は、家でランニングができる 家庭用ランニングマシーン を使用して、毎日有酸素運動をしてみませんか。

家で使用するので、TVを見ながら や 音楽を聴きながら と、ながら運動・ダイエットができます。ランニングマシーンを使用して、ダイエットはもちろん、運動不足が気になる方など、健康維持にも役立ちますよ。

こんな時に活躍!

ランニングマシーン も、さまざまな理由で役立つアイテムの1つです。ぜひ、下記へ当てはまれば、ランニングマシーンを使用してみてはいかがですか。

  • ジムに通うのが面倒な方
  • 健康維持をしたい方
  • ながらダイエットしたい方
  • 雨の日なども気にせずジョギングをしたい方
  • 家庭で手軽にダイエットしたい方

上記以外にもランニングマシーンを使用して、まるでジムに行ったように、走ったり歩いたりと自分に合った使用で、毎日継続してくださいね。

ランニングマシーン の 選び方

ランニングマシーンもたくさん種類があり、価格帯もさまざまです。なるべく安価なモノがいいですが、海外製のランニングマシーンは 安価でいいですが、価格だけを見て決めてしまえば、失敗する恐れがあります。

なので、しっかりと選び方のポイントおさえて、自分に合う ランニングマシーン を使用してください。

走行するベルトサイズを確認しよう

ランニングマシーン で重要なのは、走行するベルト部分が 自分に合ったサイズを選ぶことです。快適に走行できる歩幅の目安は、これで計算します。

  • 自分の身長 × 0.65 )+ 10 cm

歩幅以上のベルトのサイズを選ぶことで、快適に走行できるようになるため、走行できる ベルトのサイズ をしっかりと確認してください。

また、横幅は 40cm ほどあれば、問題なく走行できますが、体型が気になる方は、40cm 以上であれば、安心して使用できます。

設定可能な速度を確認しよう

ランニングマシーン には、速度があり、設定できる 最高速度 をチェックしてください。初めての方でも、慣れてしまえば、速度の速いものへと挑戦したくなりますし、本格的な速度で走行したい方には、最高速度が高いものを選んでください。

目安としては、最高速度が 15km/h 以上であれば、慣れた方 や 本格的に走行したい方 でも安心して走行できます。

連続走行時間を確認しよう

ランニングマシーン には、連続で走行できる時間が設定されており、長時間使用したい方には、できるだけ 連続走行時間 が長く設定されているものを選びましょう。

30分・45分・60分・99分などに設定されており、長時間走行できる ランニングマシーン は、モーターのパワーが良く、価格面も高価にはなります。自分が走行する 連続走行時間 を確認して選んでください。

傾斜設定可能なものを選ぼう

ランニングマシーン の 傾斜角度 を変えることで、身体に負荷がかかり、より筋肉を鍛えることができます。慣れてきた時や、本格的に鍛えていきたい方などは、傾斜角度を設定できるものを選ぶといいですよ。

また、傾斜角度を走る前に手動で設定するものや、走行中でも電動にて傾斜角度を設定できるものもありますので、チェックしてください。

折りたたみ式なら収納に便利

ランニングマシーンも、使用する時はいいですが、使用しない時 や 片付けたい時 などに便利なのが、折りたたむことができるランニングマシーンです。

収納できることができれば、場所をあまりとることなく収納できるため、大変便利ですよ。

おすすめ ランニングマシーン 7選

EGOFIT M2 折りたたみルームランナーとぶるぶる振動マシーン

ランニングマシーンと、バランス振動マシン が一緒になっているため、運動と振動ダイエットとマッサージをすることができます。

ランニングマシーン は、手に持つハンドル部分を折りたたんで、昇降式スタンドディスク をセットすれば、PC作業をしながら 走行できます。

また、ベルト部分の両側に 6つの衝撃吸収点があり、滑り止めを採用しているので、安定した走行で走行中の骨の損傷を軽減することが可能です。本体に Bluetooth4.0 を搭載し、スマホなどに接続して音楽を流しながら、楽しんで走れます。

さらに、自動潤滑システム を採用しており、メーカーが提供する潤滑油を注入穴へ 20~30ml ほど注入すれば、自動で内部を潤滑させてくれるので、メンテナンスも簡単です。

収納に便利な縦置き・横置きどちらでも対応しているので、使用しない時は 自分が収納しやすい場所へ収納できます。

ランニングマシーン と バランス振動マシン どちらも使用して、効率よく鍛えてください。

価格・スペック

価格 63,005円
ベルトサイズ 幅420×長さ1100mm
最高速度 12km/h
連続走行時間 15~20分
傾斜設定
折りたたみ式

おすすめポイント

  • 昇降式スタンドディスクを使用でPC作業も可能
  • Bluetooth4.0搭載で音楽を聴きながら走行可能
  • 自動潤滑システムで簡単メンテナンス

WASAI ランニングマシン AI0102

走行スピードを早くしたり遅くしたり、傾斜の負荷をかけたりなど、合計12種の自然運動プログラムが搭載されています。

傾斜角度 は、15段階で電動で調整することができ、衝撃を軽減するための 5層のエアクッション が採用されて、振動吸収機能が付いているので、騒音レベルは 48dB と静音設計になって 安心です。

また、心拍測定をしながら、走行することができるので、自分に合った走行をしっかりと把握しながら調整できます。

ハンドル部分は、折りたたむことができ、キャスター付きですので、持ち運びにも大変便利です。メンテナンスは、自動給油システム搭載ですので、楽にお手入れ可能です。

180日間の保証付きですし、自分の走行レベルに合わせて、走行を楽しみながら毎日使用してください。

価格・スペック

価格 49,980円
ベルトサイズ 幅430×長さ1210mm
最高速度 14.8km/h
連続走行時間 60分
傾斜設定 15段階電動調整
折りたたみ式

おすすめポイント

  • 12種の自然運動プログラム搭載
  • 傾斜角度は15段階の電動調整
  • 静音設計で安心して使用可能

Johnson Health Tech Horizonトレッドミル Adventure 1

ベルトサイズは、業務用クラスのサイズを採用しているから、走行しやすく快適な走行を実現できます。走行中でも便利なショートカットキーで、速度調整 や 傾斜角度 を簡単に変更することができるため、走行状況に合わせて即座に変更可能です。

ベルト部分には、VRCクッションで 走行の衝撃や音を吸収することができますし、傾斜角度も最大で10%の傾斜で、下半身を鍛えることができます。

最高速度は、18km/h と本格的に走行したい方でも 対応することができるため、鍛えたい方には、おすすめしたい ランニングマシーン です。

また、大きいサイズのLEDディスプレイのサイドには、ドリンクホルダーも付いているので、走行中でも飲みながら走行できます。

本格的に走り込みたい方には、傾斜角度や最高速度で限界まで 走行を楽しんでみては、どうですか。

価格・スペック

価格 172,800円
ベルトサイズ 幅495×長さ1400mm
最高速度 18km/h
連続走行時間
傾斜設定 最大10%の傾斜
折りたたみ式

おすすめポイント

  • ベルトサイズは業務用クラスで快適走行
  • ショートカットキーで走行中でも速度や傾斜を簡単設定
  • 傾斜や速度調整で本格的に走りこめる

BARWING 高機能ルームランナー

Amazonで ウォーキングマシン カテゴリ で ベストセラー1位 を獲得しています。20種の走行プログラムを搭載されており、自分に合った走行をすることができます。

膝を傷めにくくなるよう衝撃吸収システムを採用し、6つの衝撃吸収クッションに特殊な クッションラバー を使用しています。

休憩しやすいよう サイドステップ を 約8cm 設けているので安心ですし、速度は 3km/h・6km/h・9km/h・12km/h とワンタッチで操作することができます。また、スマホ・タブレットホルダーが搭載されており、USB充電も可能です。

肥満指数・心拍数計測機能付きですので、体調を確認しながら走行できますし、小物入れやドリンクホルダー付きで、便利に活用できます。

折りたためることができ、約22cm とコンパクトサイズで収納できます。スマホやタブレットを視聴しながら走行できるので、楽しみつつ走行してください。

価格・スペック

価格 34,800円
ベルトサイズ 幅560×長さ1225mm
最高速度 16km/h
連続走行時間
傾斜設定 3段階調整
折りたたみ式

おすすめポイント

  • Amazonベストセラー1位獲得
  • 20種の走行プログラム搭載
  • スマホ・タブレットホルダー搭載でUSB充電も可能

ALINCO ランニングマシン

ウォーキングモード と ランニングモード の 2つのエクササイズモード から選択することができます。ウォーキング は、最高速度 6km/h 程度で、ランニングモード は、最高速度 16km/h までと本格的な走行を楽しめます。

また、ランニングモードでは、プログラムが内蔵されているので、自分にあった走行法を見つけて走ってくみてはどうですか。

傾斜角度は約1°・2°・3°の3段階で調整することができ、タッチパネルは 音声ガイダンス機能付きですので、安心して操作することができます。

最大心拍数の割合を表示してくれるインジケータ付きで、身体の状態に合わせて走行を選択できます。身体ににかかる衝撃を吸収し、軽減することができる クッションラバー で快適な走行をしてみてはいかがですか。

さらに、床面の保護に役立つマット付きですので、傷付きの心配もいりません。

価格・スペック

価格 91,800円
ベルトサイズ 幅400×長さ1100mm
最高速度 16km/h
連続走行時間 60分
傾斜設定 3段階調整
折りたたみ式

おすすめポイント

  • タッチパネルは音声ガイダンス機能付き
  • 最大心拍数の割合を表示するインジケータ付き
  • 床を保護するマット付きで安心

FitElite ルームランナー FE32E

モニター付きで、経過時間・距離・速度・傾斜・カロリー・心拍数を表示することができ、モニターで簡単に設定することができますが、持ち手のハンドル部分でも 速度・傾斜 を設定することができます。

傾斜角度は 電動で、15段階で調整することができ、最大傾斜は 7°まで角度調整可能です。膝や足首に優しいよう衝撃吸収してくれる ショックアプリーバー機能 を搭載しているので、安心して走行を楽しめます。

18種のランニングプログラムに4種のユーザー設定プログラムで、自分でオリジナルのプログラムを設定することができ、その日の状態で設定して走行してください。

折りたたみもでき、移動キャスター付きで楽に移動することができますし、PVCフロアマット付きですので、防音・振動吸収・床面保護と優れたフロアマットで安心走行できますよ。

保証は、1年保証付きですが、組立が必要なため、大人2以上で行ってくださいね。

価格・スペック

価格 73,800円
ベルトサイズ 幅415×長さ1230mm
最高速度 16km/h
連続走行時間 60分
傾斜設定 15段階調整
折りたたみ式

おすすめポイント

  • モニターとハンドルで速度・傾斜設定可能
  • 18種のランニングプログラムに4種のユーザー設定プログラム可能
  • PVCフロアマットで安心走行

Reebok JET100 トレッドミル RVJF-10121BK-1B

有名なブランド Reebok から発売されている ランニングマシーン です。最高クラスの2馬力モーターを搭載しており、ラバーとエアークッションデッキを採用することで、走行も優れた衝撃吸収になって、静音にも優れています。

タッチパネルモーター は、速度や傾斜角度に心拍数などを確認することができ、24種のプログラムが搭載されているので、自分に合った走行で楽しんでください。折りたたみは、ガスアシスト機能付きで簡単に折りたたむことができます。

また、ReebokFitness のアプリを使用することで、スマホなどで連携することができ、都市部の ランニングワークアウト も楽しめます。

モーターの電子部分は 2年間保証に、出張費は 1年間無料が付いているので、安心して使用できますし、多種なプログラムでさまざまな走行を試してみてはいかがでしょうか。

価格・スペック

価格 131,316円
ベルトサイズ 幅430×長さ1300mm
最高速度 16km/h
連続走行時間
傾斜設定 12%まで可能
折りたたみ式

おすすめポイント

  • 24種のプログラム搭載
  • 折りたたみはガスアシスト機能で簡単
  • アプリでスマホと連携可能

最後に

ランニングマシーンを使用して、ダイエットは もちろん、健康維持としても使用してみてはいかがですか。毎日続けることで、効果を期待することができるため、諦めずに継続させてください。

また、日課にすることで続けれることができますし、DVDを見ながらや音楽を聴きながら使用すれば、気を紛れて楽しみながら、使用できますよ。

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