よくトレーニングジムで見かけたことがあると思いますが、自宅でできる振動マシンもたくさんあります。
振動マシンは乗るだけで痩せるというイメージですが、ただ乗るだけではもったいないです。意識しながら、振動マシンに乗って正しい姿勢を維持しようと乗ることでさらなる効果を期待できます。
振動マシンに乗って揺れることで、身体がバランスを取ろうと自然と筋肉を使い、体をキープしようとすることで、インナーマッスルに力が入り鍛えられます。
テレビを見ながらや、音楽を聴きながらなど時間が空いた時に振動マシンに乗って手軽にながらに鍛えてみませんか。
そんなたくさんある中のおすすめの振動マシンをご紹介したいと思います。長期間継続できる振動マシンでインナーマッスルから身体を鍛えましょう。
目次
振動マシンの選び方
振動マシンは大きくわけて2種類のタイプにわけることができます。
バイブレーター式
上下に振動し、有酸素運動ができます。有酸素運動でカロリーが消費され、ダイエットや体型維持や運動不足の解消として最適です。
さらには、リラックス効果やマッサージ効果も期待することができます。
シェイカー式
上下左右に振動する3D振動になっており、バランスボールを使っているのと同じようにバランスを取ろうとすることで体幹を鍛えることができます。
体幹を鍛えると代謝アップにつながり、太りにくく痩せやすい身体を作ります。ダイエットはもちろんですが、体型維持もすることができます。
しかし、バイブレーター式よりも負荷が強いので、初めて使用する方には注意が必要です。
おすすめ 振動マシン 7選
SYOSIN 振動マシン
タイプ シェイカー式
たった10分間使用するだけで、ジョギング1時間相当の消費カロリーで、脂肪燃焼に細胞の活性化、老害物を排出することが可能です。振動強度は99段階調整が可能ですので、初心者の方でも始めやすいです。
また、本体に磁石が付いているから、足つぼマッサージとしても使用でき、血行改善にも役立ちます。Bluetooth対応音楽プレイヤー内蔵、付属のリモコンで操作でき、自分の好きな音楽を聴きながら使用可能です。
付属でさらに取り外しができるエクササイズバンド付きだから、色々なシェイプアップ法で楽しみながらダイエットにできます。安心の12ヶ月の国際保証制度付きです。
おすすめポイント
- 安心安全のPSE認証済
- 脂肪燃焼以外にも細胞活性化や老害物排出も可能
- 振動強度は99段階調整可能
- 磁石付きで足つぼマッサージとして使用可能
- 3色から選べるカラー
ECO BODY スマート振動マシン
タイプ バイブレーター式
高品質の銅製のモーターを使用し、低ノイズで耐久性をもっています。過熱防止機能などの機能を持っているから安心で安全に使用できます。振動も99段階の調整が可能で、1分間に最大約600回の振動してくれるから立っているだけで有酸素運動が行なえます。
3つのオートモードでそれぞれパターンが変化するプログラム設定で、タイマー機能付きだから1～10分で設定して使用できます。Bluetooth機能付きで、保証は1年間あるから安心です。
おすすめポイント
- 検出部門で1000回繰り返すテストに合格
- ABS合金プラスチックの構造で腐蝕防止・防火・無鉛無毒などの特徴がある
- 1分に最大約600回振動可能で効果的に有酸素運動が可能
- 3色から選べるカラー
ssmiliy 振動マシン
タイプ シェイカー式
全身を揺らして発汗を促進させ、減量効果が期待できます。たった10分間使用するだけで、ジョギング1時間や水泳40分相当の運動量になるので、ダイエットに最適です。
振動の調整も99段階と細かく設定が可能で、両足の距離を調整するだけで運動の強度を簡単に変更できて使いやすいです。
また、手動で1～15分のタイマーを設定することができ、Bluetooth対応だから音楽を聴きながら快適に使用できます。磁石足つぼの上に乗ると、足裏を刺激し血行やコリを改善することも期待できます。
おすすめポイント
- 振動の強度が99段階細かく設定可能
- 両足の距離を調整するだけで運動の強度を変更
- 磁石足つぼで血行やコリを改善
- 4色から選べるカラー
HUMELI 振動マシンフィットネス
タイプ バイブレーター式
体の筋肉が振動することで、体内の脂肪が燃焼し、運動が苦手な方でも毎日たった5分使用するだけで、細胞を活性化させ、老害物も排出することができます。
また、付属のエクササイズバンドを使用すると、バランスを訓練することができ、より効果は期待できます。
振動強度調整は99段階可能で、磁石の足つぼでマッサージすることで血行改善にも役立ちます。保証は1年間ついているから安心して使用できます。
おすすめポイント
- 毎日5分で細胞活性化・老害物排出可能
- 高性能の銅製モーターで高い耐久性・低ノイズ・コンパクトを実現
- 付属のエクササイズバンドによるバランス訓練で効果は上がる
TobyMeng 振動マシン
タイプ バイブレーター式
99種類の振動調整でができ、高周波の振動で色々な姿勢で使用できます。筋肉をしっかりと刺激し、それにより脂肪を蓄えないように促してくれるます。筋肉の弾力を強化し、効果を高めてくれます。
磁石の足つぼマッサージとしても使用することができ、血行を促してくれるから日頃の疲れもスッキリさせてくれます。日ごろからだるいと感じる方にいい運動になり、爽快感を得られると思います。
また、高品質な銅製モーターを採用し、低ノイズ・耐久性を高める・過熱防止などの機能付きです。
おすすめポイント
- Bluetooth対応で音楽を聴きながらダイエット
- 脂肪燃焼や足つぼマッサージも可能
- 高品質銅製モーターで低ノイズ・耐久性・過熱防止機能付き
- 3色から選べるカラー
ALINCO 振動フィットネスマシン FAV3017
タイプ シェイカー式
YouTuberのひかきんも使用した振動マシンです。上下左右の微細な振動で血行を促進してくれ、16段階の振動調整が設定することができます。脂肪燃焼も期待できます。
簡単なポーズを取ることで、鍛えたい体の部位にあうトレーニングができます。部分痩せや部分鍛えが理想的にできます。付属のバンドを使用することで上半身と下半身を同時に鍛えることができます。
振動は、一定の速度で振動するマニュアルモードと3つのオートモードから設定可能です。タイマー機能付きで、1～10分まで設定できます。
おすすめポイント
- YouTuber ひかきんも使用
- 床面保護の専用フロアマット付き
- マニュアルモードと3つのオートモードで使用できる
- タイマー機能で1～10分まで設定可能
AORTD 振動フィットネスマシン
タイプ シェイカー式
3種類の振動で99段階の微細な調整ができます。振動マシンの上に立ったり座ったり様々なポーズをとることで鍛えられる体の部位が変更します。そのため、ご自身の鍛えたい部分をピンポイントでしっかり鍛えることができます。
上下左右の微細な振動で血行を促進できるから、薄毛や白髪予防にも繋がり、美容にも効果を発揮することができます。保証も1年間あるから安心して使用できます。
おすすめポイント
- 様々なポーズで必要な箇所をピンポイントで鍛えられる
- 両足の距離を調整することで振動の強度を調整できる
- 人体工程学デザイン
- 2色から選べるカラー
最後に
毎日空いた時間などを利用して、自宅で振動マシンを使って、シェイプアップしてはいかがでしょうか。
乗りながらテレビをみたり、音楽聴いたりなど「ながら」作業でダイエットできるのが一番の嬉しいポイントです。ぜひ、継続して美しいボディを手に入れて、シェイプアップしてみませんか。
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